<b id="hrfob"><form id="hrfob"><delect id="hrfob"></delect></form></b>
  • <cite id="hrfob"><span id="hrfob"><delect id="hrfob"></delect></span></cite>
    <cite id="hrfob"></cite>
    <tt id="hrfob"><noscript id="hrfob"><delect id="hrfob"></delect></noscript></tt><rp id="hrfob"><meter id="hrfob"><strike id="hrfob"></strike></meter></rp>

    <cite id="hrfob"><span id="hrfob"><var id="hrfob"></var></span></cite><tt id="hrfob"><span id="hrfob"><samp id="hrfob"></samp></span></tt>

    <rp id="hrfob"><menuitem id="hrfob"><strike id="hrfob"></strike></menuitem></rp>
  • <rp id="hrfob"></rp> <rp id="hrfob"><nav id="hrfob"></nav></rp>

  • <rt id="hrfob"><optgroup id="hrfob"><acronym id="hrfob"></acronym></optgroup></rt>
    <b id="hrfob"></b>
    <cite id="hrfob"></cite>
    熱門:
    您現在的位置:主頁 > 美體 > 健身時間 > 減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     在現如今這樣的一個社會中,雖然說普遍的大眾審美,都還是以瘦為美的,但是這主要是針對很多女性朋友的,女孩子如果瘦一點的話,就會比較好看。

    那對于我們廣大的男性朋友來說,雖然也有人會覺得瘦瘦的男孩子好看,但是小編還是覺得身上有些肌肉,有點力量的男孩子才是比較完美,比較好看的。

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     

    因為一個非常瘦的男孩子,看起來應該是比較陰柔的,比較沒有力量的,這樣的形象對于以力量為象征的男性朋友來說,是比較不符合的。

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     

    所以,小編認為,我們男性朋友就不能夠太瘦,身上必須要有一些肌肉,可以不用太多,但是最起碼能夠用肉眼看得見,起碼得有一些圍度才好。

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     

    只有我們男性朋友身上有些許肌肉了,身體變得壯實了,身體的力量也得到增加了,如此才能夠更加符合一名陽剛男性的標準。

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     

    那我們男性朋友該如何變壯呢,如何從一個瘦子變成一個比較壯實的壯漢呢?回到我們的題目,也就是從瘦子到壯漢需要幾步呢?答案在小編看來,應該就是兩步。

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     

    首先,第一步就是要增強自己的力量,讓自己的肌肉力量得到提升,讓我們可以舉起更大的重量,拉起更大的重量,以及蹲起更大的重量。

    增加自己身體肌肉力量的訓練,是比較簡單的,那就是大重量的訓練,所謂的大重量訓練,就是我們在健身房中進行一些器械訓練的時候,采用較大的重量去做動作。

    一般來說,對我們健身新手來說,增強自己全身力量較好的訓練動作,大致有三個,也就是我們健身的人較為熟悉的健身三大項,臥推,硬拉以及深蹲。

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     

    要增強自己的力量,把這三個動作做好是首先要做的,當我們能夠較為熟悉的掌握這三個動作以后,也就是確保自己不會在訓練中受傷以后,就可以采用大重量訓練了。

    在大重量訓練中,我們所使用的重量可以是自己的最大重量,或者比最大重量稍微小一點的重量去訓練。

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     

    我們需要注意的是,在做大重量訓練的時候,最好需要一個健身伙伴去保護并且幫助自己完成。

    當我們進行了一段時間的大重量訓練以后,接下來就是第二步了,在第二步的訓練中,我們的訓練就可以使用普通的增肌訓練方法了。

    減肥就像整容,增肌就像美容,如何進階男神呢?

     

    所謂的普通的增肌訓練方法,那就是每組訓練使用10RM到12RM的重量去進行我們的健身增肌訓練。

    TAG:就是 如何 我們 比較 自己 美容 重量 訓練 力量 減肥 ★★★ 友情提示:點擊圖片可進入下一頁 ★★★
    收藏】【 復制給好友擴展閱讀:吃什么水果減肥最快

    TOP最熱時尚推薦

    中彩邀请码 www.hyperprosales.com:甘南县| www.fullhouseprinting.com:三明市| www.ceilidhcostello.com:平顶山市| www.aromatherapy-eucalyptus.com:凯里市| www.live2save2live.com:济宁市| www.zamanbook.com:竹溪县| www.274122.com:呼和浩特市| www.busemfm.com:新晃| www.inattendu32.com:灌阳县| www.qyxc188.com:额济纳旗| www.daiyun15.com:察隅县| www.amysplaceforyouth.org:天祝| www.top260.com:逊克县| www.044m.com:公安县| www.frommybedtoyours.com:墨玉县| www.yulinbang.com:赤水市| www.shanghai-limo.com:乌拉特中旗| www.la-gold.com:通海县| www.jiechangjs.com:安达市| www.tsctalk.com:齐齐哈尔市| www.lulumom.com:威海市| www.iot-online.net:确山县| www.qyxc188.com:天柱县| www.cec-ci.org:泸溪县| www.premium-bux.com:竹山县| www.medicalhealthblog.com:鄱阳县| www.hzqbsjz.com:宜城市| www.omymedia.com:新安县| www.nickvuj.com:夏邑县| www.meimeihaose.com:永嘉县| www.yongbeikeji.cn:靖江市| www.katepattison.com:昔阳县| www.the-green-find.com:阆中市| www.xashanjia.com:上虞市| www.surridgesmusiccentre.com:资讯| www.zglynn.com:英德市| www.jll-ah.com:桐梓县| www.greenitways.com:阿鲁科尔沁旗| www.ppdownloader.com:通化市| www.cp5592.com:菏泽市| www.santiagopalacios.com:城市| www.clsiouxlookout.com:石楼县| www.g9568.com:临潭县| www.mfwwn.com:永寿县| www.higlobee.com:东兰县| www.yourhcgcoach.com:三门峡市| www.thechamplife.com:宜兴市| www.musicofiles.com:隆林| www.impresacreative.com:桂东县| www.w6882.com:黄大仙区| www.802248.com:珠海市| www.999cscs.com:西青区| www.ddplw.cn:蓝山县| www.yhrnw.cn:淳化县| www.559367.com:将乐县| www.weifangbt.com:哈密市| www.ynlykj.com:河津市| www.petethesweet.com:永定县| www.sz-jinxuan.com:鹤山市| www.zhiminjia.com:盐源县| www.hexin518.com:本溪| www.pwhistory.com:江川县| www.52mjnf.com:临沧市| www.sterlingsilvergifts.com:中阳县| www.autocar-dax.com:逊克县| www.cjbluxury.com:平陆县| www.hkrfw.cn:荥经县| www.wenledu.com:那坡县| www.pb556.com:莱西市| www.northcountybjj.com:曲阜市| www.consumsostenible.com:乌拉特后旗| www.livinonthehedge.com:盘山县| www.lushundoors.com:靖州| www.czyxjx.com:宁阳县| www.world-anime.com:化德县| www.dma-chap8.com:逊克县| www.rijiw.com:新田县| www.sz-yukun.com:隆化县| www.balchdercymru.com:五华县| www.avtomationline.net:黄大仙区| www.yzbux.com:舒城县| www.conventionavenue.com:太康县| www.zzjinbowei.com:利辛县| www.quizonerp.com:胶州市|